Semana 18
Fuerza y resistencia: circuitos de ejercicios con el propio peso.

Grado 5° · Periodo 2

Aprendizaje

Educación Física

¿Qué lograremos hoy?

Completa un circuito gimnástico de 4 estaciones de fuerza y resistencia utilizando su propio peso corporal.

🌱 Conexión Territorial: Aplicaremos este saber a la realidad de Popayán y el Cauca, integrándolo con nuestros proyectos personales de I+D.

Exploración

Educación Física

Fuerza muscular: capacidad del músculo de vencer una resistencia (sentadillas, flexiones).
Resistencia cardiovascular: capacidad de realizar ejercicio aeróbico por tiempo prolongado (saltos con cuerda).
El pulso cardíaco: aumento de la frecuencia de latidos debido a la demanda de oxígeno muscular.

Espacio Creador

Educación Física

Aplica los saberes del día en tu proyecto de clase.

20:00

Tiempo del Reto: 20 minutos

Valoración

Educación Física

Tome su pulso al final de la clase y compare cómo cambió respecto al inicio en su bitácora.

📝 Recuerda registrar tus reflexiones y resultados en tu bitácora escolar.