Semana 25
Autogestión de la salud y proyección al Ciclo 5

• La autogestión de la salud en el tránsito a la juventud: el paso de la actividad física dirigida por el docente a la práctica física autónoma de por vida. Estructuración del plan de bienestar.
• Componentes de la autogestión saludable: hábitos de nutrición equilibrada basada en recursos locales del Cauca; rutinas de acondicionamiento físico adaptadas a sus gustos recreativos; y estrategias de salud mental y manejo del estrés escolar en la Media.

Taller "Mi Plan de Bienestar para la Media" (30 minutos): cada estudiante diseña en su bitácora su plan individual de bienestar para los grados 10° y 11°. El plan debe incluir: (1) un autodiagnóstico de su perfil físico y de salud actual, (2) tres metas de bienestar realistas realizables en Popayán (ej. asistir a las ciclovías municipales, caminar por el sendero ecológico del Morro de Tulcán), y (3) una propuesta semanal de rutina FITT adaptada a sus gustos.